益生菌怎么吃效果最好 益生菌饭前吃效果好还是饭后好

平时生活当中肠胃功能不好的人群，可以考虑去服用一些益生菌，正确服用益生菌改善便秘或者是拉肚子的症状都有非常不错的效果，是一款双向调节的产品。但是很多人在服用的时候我还不知道怎么吃，具体的益生菌怎么吃效果最好？益生菌饭前吃效果好还是饭后好呢？下面我来简单介绍一下。

益生菌怎么吃效果最好

在吃益生菌的时候，一定要注意把握好最佳的用法，才可以发挥出来的功效和作用。一般情况下都是建议直接用温开水或者是凉水冲服，效果是最好的。不建议用过高温度的水，一旦水温超过40摄氏度之后，很可能会破坏掉其中的活性成分，导致益生菌并没有任何的效果。所以我们在服用的时候一般都是建议选择40摄氏度以下的水。

益生菌饭前吃效果好还是饭后好

在服用益生菌的时候，饭前吃或者饭后吃效果都会有所不同。一般情况都是建议在餐后的半个小时或者一个小时之后去服用是最明显的，特别是本身肠胃功能不好的人群，不建议饭前去服用。如果空腹去服用或者饭前去服用，很可能会与胃酸发生反应，导致活性菌的成分出现变化，从而会减弱益生菌可以发挥出来的作用和功效。

现在我们对于益生菌怎么吃效果最好有了更好的了解，在平时的生活当中，购买益生菌的时候可以根据疗程去购买，一般都是建议冷藏去存储的，当然部分也可以常温去防治，但是在夏季的时候，一般情况都是在冰箱去冷藏，当然也可以直接阅读产品的说明书，平时生活当中经常出现腹泻、便秘或者是肠炎以及其他的一些肠道感染的人群都可以考虑去服用。