吃葡萄会胖吗？吃葡萄的注意事项有什么？

减肥是一个不会变更的话题，经常会被人们挂在嘴边，而减肥的人会通过各种方法来达到自己的目的，比如用水果代替正餐，而在过程中，葡萄经常是被代替成正餐的水果之一。不过也有不少人说葡萄中含有很高的糖分，吃了也容易变胖！那吃葡萄会胖吗？是真的吗？

吃葡萄会胖吗？

葡萄中含有丰富的糖类、蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、苹果酸等等，还还有铁、钙、钾、镁等等的微量元素，其中，葡萄中所含有的糖分比起其他水果来说会更高一些。

虽然葡萄中的糖分比较高，产生的热量会比较多，但是它所含有的糖分大部分是葡萄糖，很容易被人体所吸收，所以，葡萄对于那些消化能力不太好的人来说，是一种很合适的水果。除此之外，葡萄中还含有大量的酒石酸，能够帮助人体消化，所以，适量吃一些葡萄是不会导致发胖的，并且还能吸收葡萄中带来的营养。

需要注意的是，葡萄糖中还是含有大量的糖分，相对应的热量也是会比较高，所以吃多的话也还是会造成配胖的。所以，虽然葡萄很美味，但是吃葡萄适量即可，切勿吃太多，否则也是会变胖的。

吃葡萄的注意事项

1、不可与牛奶一起吃

葡萄中所含有的一些成分会强化肠胃中的酸度，这时喝牛奶的话，会让体内的牛奶难以被吸收和消化，容易出现腹泻的情况。

2、忌补铁、补钙药

葡萄中含有鞣酸，而如果你这时吃补铁药或补钙药的话，其中含有的铁和钙会变鞣酸吸走，并且会凝结在一起形成结石。

3、不要立即喝水

吃葡萄后不要立刻喝水，葡萄和水、胃酸急剧氧化、发酵，会加速肠道蠕动，从而产生腹泻。

吃适量的葡萄是不会变胖的，所以大家要根据自己的情况吃葡萄，不要因为好吃就没有节制，否则也是会变胖的！