缓解眼睛疲劳 有什么方法可以缓解眼睛疲劳

大家平时都会经常使用眼睛，而且时间也挺久的，这样我们的眼睛就会感到不适，就会有疲劳的现象。因为平时长时间看手机或者电脑，眼睛会有些累。导致精神状态不是很好。整个人没有什么精神。那么有什么可以缓解眼睛疲劳呢？

缓解眼睛疲劳

1.休息一下

如果眼睛出现疲劳的时候，我们可以把眼睛闭起来小睡一会，这样可以有效地缓解眼睛的干涩、酸痛等，也有利于缓解眼部疲劳。还有平时眼睛长时间盯着电脑或者手机看，一动不动的，这样就会出现眼睛疲惫，停下来，看看别的地方，然后左右上下的活动一下眼球，这样有助于缓解眼部疲劳。

2.做眼保健操

以前读书的时候，每天都做眼保健操，这时，眼睛疲劳的时候，可以选择做上一套来缓解眼睛。

3.热敷

如果是在眼睛疲劳的情况下，可以用热毛巾来热敷，有助于加速眼睛周围的血液流通，有利于缓解眼睛疲劳。

4.调整光线

平时手机、电脑的光线太强，也是可能造成眼睛疲劳，因此应该通过调整光线的强弱，也能够有效缓解眼睛疲劳。