燕窝每天吃多少合适呢？你吃对了吗？

随着人们生活水平的不断改善和提升，燕窝越来越受到大家的喜爱，虽然燕窝的品质本身就存有很大的差异，但是燕窝每天吃多少合适呢？

一般来说，燕窝既可以每天坚持服用，也可以隔天服用，这主要是根据个人体质的实际情况所决定的。但是总的来说，燕窝的滋补作用是相对温润的，因此每天服用也是可以的。不过是要秉承“循序渐进”的基本原则，不能够过量服用，否则容易适得其反。还有一点就是要特别注意燕窝每天的服用剂量，一般来说补品的效果都是需要一定周期的，至少需要90天的时间，每次的使用剂量，干燕窝是3克到5克，相当于即食燕窝的20克到30克。

在服用燕窝的时候，有一个基本的原则就是“少食多餐”，最好是能够定期进食，进食的时间应该是早上空腹的状态或者是晚睡之前进行服用，这样的话，对于营养的吸收更加充分，如果说条件允许的话，建议早晨和晚上各服用一次。

在服用的方法上一般来说冰糖燕窝是最为家常的做法，主要服用前要进行适当时间的清水浸泡，再进行后续加工的效果更加理想。关于燕窝每天少吃多少合适的问题，相信大家有了一定了解了吧，一定要吃的科学、合理，才能充分发挥价值。