抗焦虑效果最好的食物 什么食物可以抗焦虑

在生活当中，很多人可能会由于工作或者是生活以及学习的压力，会导致出现一些焦虑的症状，那我们来看一下有一些有没有什么食物，对于我们焦虑有比较好的缓解作用，下面我们介绍几种抗焦虑效果最好的食物。

抗焦虑效果最好的食物

1、香蕉

香蕉是一种能够给人带来快乐的食物，因为香蕉当中含有生物碱，而这种物质对于我们精神的愉悦以及保持精神状态的积极性有比较好的作用，它能够使人的精神振奋，而且香蕉当中还含有其他的酸类物质和维生素，而这些物质对于大脑来说，能够帮助我们提高血清素的含量，血清素对于我们大脑来说能够保持一种兴奋和愉悦。

2、海鱼

海鱼对于我们情绪的缓解有比较好的作用，因为大海当中含有的脂肪酸，它能够帮助我们体内分泌更好的能够刺激神经，并且保持愉悦的物质，所以在大海当中的鱼也具有同样的功效，经常吃海鱼的人能够适当的去保持一种比较好的精神愉悦的状态。

3、柚子

柚子也是一种不错的食物，值得选择，因为柚子，它能够帮助我们抵抗压力和一些精神上的压力，精神上的郁抑郁，尤其是它当中含有的维生素C，对于我们身体的免疫力增强还有一定的帮助，所以在生活当中可以的经常去吃些柚子。