阴虚体质怎么调理 体质阴虚怎么办

有时候大家会比较在意自己的身体状况，要是平时身体有什么问题，就会比较紧张，有人平时会有阴虚什么的，但是这时候又不知道怎么办才好，就会比较担心，又想调理，但又不知道该怎么办好，觉得平时自己了解得比较少，毕竟自己平时又是阴虚体质，一般就会比较注意，但是自己又不知道怎么进行调理，那么阴虚体质怎么调理呢？

阴虚体质怎么调理

1.早睡早起

要是平时阴虚体质的人，这时候要给自己定一个起居时间，尽量做到早睡早起，这样坚持一段时间，一般会感觉阴虚的症状，就会有所改善。一般在晚上11点前睡觉，这样有利于养阴气和养肝血，要是经常晚睡，就会可能损耗阴气，引起肝火旺，就会导致加重阴虚的症状。要是开始早睡，可能会感觉很难执行，不过要是养成习惯，就会觉得情绪和身体有好转。

2.多吃有滋阴润燥的食物

如果是阴虚体质的人，在日常饮食方面，要格外注意，平时多吃有滋阴润燥作用的食物，如鸭肉、猪肉、鸡蛋、奶制品等，不过不要吃羊肉等食物;而蔬菜水果就要多吃梨、藕、莲子、银耳、火龙果等。但是不要吃辛辣和刺激性的食物，如要戒烟酒和浓茶等。