血压低吃什么 血压低的饮食注意

低血压就是与高血压相反的一种影响身体健康的现象，高血压是身体血压过高、低血压就是身体血压过低，出现低血压的人是很容易晕倒的，经常会有乏力、疲倦、头晕等症状，低血压在日常饮食上是非常需要注意的，那么低血压吃什么好呢？我们一起来了解一下吧。

血压低吃什么

1.造血食物

很多人出现的低血压是有一定的贫血现象的，就是体内的血红蛋白不足，所以多吃一些帮助造血的食物是非常有帮助的，什么是造血食物的，就是含铁、蛋白质、维生素B12等比较丰富的食物，贫血的人吃一些造血食物对于提高血压是有一定帮助的，像瘦肉、猪肝、牛奶、鱼虾、红糖、新鲜果蔬等都是很好的选择。

2.补气血的食物

低血压人群特别要注意营养的加强，特别是吃一些养气血的食物是比较有帮助的，当然合理地膳食搭配是非常重要的，素菜荤菜都要吃，这样才能保证身体能够摄入足够的营养，这样身体的气血也不会太弱。可以多吃一些桂圆、莲子、红枣、人参、当归等对补气血有益的食物。

3.高钠高胆固醇

高血压人群是不能吃高钠和高胆固醇食物的，而低血压和高血压是相反的，所以应该适量吃一些高钠或者高胆固醇的食物来帮助血压上升，如果是平时摄入钠比较少的，可以适当地吃一些姜、辣椒、胡椒等能够刺激食欲的食物，食盐可以选择含钠的食盐，适量吃一些猪脑、猪肝、鱼腩等含胆固醇比较高的食物。

以上就是关于血压低吃什么的介绍，除了上面可以多吃的一些食物之外，像山楂、西瓜、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、大蒜等有降血压功效的食物尽量不要吃，看完上文的介绍相信大家对于低血压吃什么有所了解了吧。