降胆固醇的方法 怎么样降胆固醇

胆固醇是一种医学上专业术语，胆固醇又分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等，一般我们在所胆固醇的时候是讲总胆固醇。那么胆固醇高对人体有哪些危害呢？以及降胆固醇的方法有哪些呢？下面我们一起来了解吧。

降胆固醇的方法

胆固醇高一般是跟我们日常的饮食以及身体的新陈代谢有比较直接的关联。当胆固醇过高是容易引起人体的血管疾病，例如心脑血管疾病、高血脂以及糖尿病、心脏病等。所以日常之中，如果胆固醇偏高的人群是需要重视如何降低胆固醇。一般降低胆固醇可以从改变生活方式开始。例如需要调整自己的饮食结构，建议是营养均衡，减少肉食的摄取，多吃青菜和水果，多吃健康的食物。体重过胖者要要开始减脂降低体重，通过减低体重是最快的降低胆固醇的方法。

降胆固醇的方法有很多，除了是要从饮食着手还有就是可以保持健身的习惯。尽量的给自己每天安排至少半个小时的运动时间，让自己的体重降低，这是最快的降低胆固醇的办法，同时平日里多吃健康的绿色食品。