减肚子最有效的运动方法 减肚子最有效的运动方法有什么

平时有人会用一些茶类来减肥，但是很少会运动来减肥，应该没有什么人会这样做过，也没有人会用过，但是有人会觉得肚子有点胖，就会着减肥，有人会觉得肚子肥有点可笑，但是有人一般会认为没有什么好笑的，会肚子肥咋了，一般很少会运动的，有人平时只是觉得有什么可以有效地运动方法吗？但是没有人用来运动减肚子的，会觉得减不了，那么减肚子最有效的运动方法有哪些呢？

减肚子最有效的运动方法

1.俯撑收腿跳

首先用手支撑，然后身体放在肩下的位置，再接着收腿和跳。不过千万保持我们的腿在踢出去的时候，腰千万不可以塌，这样要保持腹部适当收紧，以及背部打直。才会有效果的。

2.抬腿出拳。

将双手握拳放在身体两侧，然后肩向后沉，在挺胸抬腿。先出左腿，及对侧手。这样保持做一段时间，会一定的帮助的。

3.平板支撑

首先把胸部要挺起，不过不能把背拱着。然后腰不要下榻，接着臀部要收紧。在做平板支撑时，一般小臂要距离地面，手肘位和肩平齐，然后双手拍在地上，让身体打直，以及臀部收紧为一条直线，然后保持均匀呼吸就可以。这样一段时间后，肚子有所减了。