孕妇在怀孕之后再饮食方面注意的比较多，不仅需要保证自身营养的吸收，还有注意摄入的饮食，一定要营养健康，不要给肚子里的胎儿带来任何的影响，所以在日常的生活当中，孕妇在选择饮食的时候一定要特别谨慎。但是在整个孕期的时候，孕妇最容易出现的就是便秘的情况，很多人都在咨询孕妇可以喝酸奶吗？下面我们一起了解一下。
孕妇可以喝酸奶吗
孕妇分娩时期喝酸奶能够增加大便的湿润度，缩短排泄物在肠道内零停留的时间，可以有效的防止便秘。另外，孕妇喝酸奶除了可以有效的防止便秘之外，还可以有效地清除肠道垃圾，增强消化功能，除此之外，咳痰来还可以有效的改善孕妇的食欲，并且可以提供孕妇以及胎儿健康的维生素，叶酸，钙等营养素。帮助消化吸收，维持肠道菌群的平衡，但是，孕妇在喝酸奶的时候一定要注意选择优质的菌种，不要加热室温温度就可以用。
孕妇如何喝酸奶
若是已经出现便秘的情况，一天喝一至两次，300就可以，每次一杯酸奶中的有益菌可以有效的刺激肠道的蠕动，对便秘有非常不错的效果，但是由于酸奶喝多了之后，会破坏肠道的菌群平衡，降低消化能力所以不建议每次饮用过多。另外，孕妇便秘在什么时间段喝酸奶也有一定的讲究，最佳的时间段是在上午的十点左右。或者是在下午的三点左右，这两个时间段肠道的吸收是最快的，而且有利于酸奶营养的吸收，可以最大程度的发挥通便排毒的效果，但是需要注意的是，孕妇空腹是不建议喝酸奶的，空腹喝酸奶很容易引起胃酸分泌过多的情况下，会刺激孕妇的胃粘膜，从而很容易引发肠胃疾病，所以即使便秘，也一定不要空腹喝酸奶。
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