膝关节疼痛是怎么回事 如何保护膝关节

关节是一个很重要的部位，连接着我们身体的各个骨骼进行运动，而膝关节也是如此，但是有时候常常会有人出现膝关节疼痛的情况，但是很少人会在意。那么膝关节疼痛是怎么回事呢？今天我们一起来了解一下。

膝关节疼痛是怎么回事

1、骨质增生：膝关节疼痛很可能是因为骨质增生，这是一种慢性的关节疾病，一般的表现形式是膝关节僵硬和疼痛，长期已久不仅会影响我们的行动，对身体的健康也是很有影响的。特别是平时上下楼梯的时候，疼痛感尤为严重，而且下蹲这个动作也会变得困难。这也属于是一种炎症，但是打针吃消炎药是没有用的，除了手术和吃止痛药外，还可以选择用一些中草药制成的药膏进行敷贴。

2、膝关节韧带损伤：膝关节疼痛很可能还是因为膝关节的韧带损伤导致的，比如在弯曲腿部的时候很容易摔倒、稳定性差导致我们的韧带受损。而这时候膝关节一般都会出现疼痛的症状，等几天后，受伤的膝关节处还会出现淤血，疼痛加剧。

如何保护膝关节

1、一般过于肥胖的人，膝关节的负担都会很大，所以为了给膝关节减负，减肥是很有必要的，柔则膝关节长期负重，很容易会加剧疼痛。

2、热身：无论是进行什么运动，在开始之前做好热身准备运动对于膝关节的保护都是很有用的，如如拉伸运动或者压腿，但是注意一开始的时候动作不要太大，以免拉伤膝关节。

3、保暖：膝关节疼痛的时候保暖的工作是很有必要的。