孕妇注意事项 孕妇饮食注意事项

进入孕期的时候，很多女性在初期的时候都比较紧张，因为没有任何的怀孕经验，所以都担心自身的举措会给自身的身体健康，或是宝宝的身体健康带来任何的影响，所以对于孕妇需要注意的事项，我们在孕早期的时候一定要提前多了解一些相关的常识，这样才可以更好的保证。母子双方的身体健康。下面我们就孕妇注意事项来做一个简单的介绍。

孕妇睡眠注意事项

代孕初期的时候一般睡眠质量还可以但是在进入孕中期之后孕妈咪的身体慢慢的适应了荷尔蒙的变化而且随着肚子越来越大越来越突出睡眠质量也会有所影响所以在孕中期的时候我们一定要注意睡姿的调整因为在这个时间段内婴儿逐渐发育逐渐长大如果睡眠的姿势不正确很可能会给宝宝带来一定的影响在孕中期的时候，子宫会向右旋转，所以左侧卧位可以有效的改善，子宫右旋转的程度，减轻紫光血管的张力，增加胎盘血流量，从而还可以改善子宫内胎儿缺氧的情况，对于胎儿的生长发育是有一定帮助的。需要注意的是在采取左侧位的时候，尽量把腿部和脚部垫高，这样可以有效地防止浮肿的情况出现。另外，如果在孕中期的时候睡眠质量不是特别好，那建议把卧室尽量布置得舒适一点，让自己可以更好的入睡，比如在房间内放置深色的窗帘，可以有效的遮光。不要在卧室里面放是电视，手机等电子物品，否则很有可能会影响睡眠质量。

孕妇饮食注意事项

除了在睡眠上要多加的注意，在日常生活中的饮食也一定要特别注意。孕妈妈本身就需要补充营养，但是有很多食物是在孕期不能吃的，比如生豆类是不建议吃的四季豆，扁豆在加热不彻底，或者是不熟的时候，很容易出现的，就是中毒的情况，另外。生豆浆也不建议用生的大肚当中本来就有一定的有毒成分，如果食用了未煮熟的豆浆没很可能会导致食物中毒的情况下，另外，发芽的马铃薯，木薯以及鲜黄花菜也是不建议去吃的。本身鲜黄花菜中就有秋水仙碱，这种毒素很有可能会导致嗓子发干，胃部烧灼感等。