减肥吃什么 减肥饮食

减肥期间不宜吃高脂肪，高热量和高蛋白的食物，应该摄入一些低脂肪，低热量的食物。

减肥吃什么

在减肥期间，我们需要注意哪些事项？让我们一起来看看吧！

1.蜂蜜

减肥期间喝蜂蜜水是可以减肥的，但是喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，一般来说，冲调蜂蜜的水温不要超过50摄氏度，否则营养会流失，一般来说，用40摄氏度的温水冲泡蜂蜜，减肥效果最好，早上早起喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠排便的效果，还可以使皮肤变得白皙细腻。

2.芹菜

一颗西芹中大概只含有4到5卡路里的热量，但是反复咀嚼心情，反而需要消耗5到8卡路里的热量进入肠胃，又需要大概卡路里的热量，所以，西芹摄入量大大低于消耗的热量，因此，以起到减肥的作用。

3.白萝卜

白萝卜素有瘦大腿的功能，而且大腿也是脂肪堆积的地方，如果有人想瘦大腿，那就多吃白萝卜吧。

4.牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能够满足一天的能量需求，还能加强对身体钙质的吸收。

5.番茄：所富含的食物纤维可以吸附肠段内的脂肪排出体内的油脂和毒霉。