吃什么开胃 吃什么增加食欲

如果食欲不振，那么一般都会摄入的食物比较少，这样对于自身的营养补充和健康来说，会造成一定的损伤，那我们看一下吃什么开胃。

吃什么开胃

1、莲藕
莲藕中含有非常丰富的营养物质的一种蔬菜，它当中含有的维生素C以及各种微量元素，对于人体来说可以提高身体的免疫能力，滋阴养肺对于脾胃有着非常好的作用，一般可以把莲藕榨汁，加入一些蜂蜜，这样的话对于健胃开脾有很好的作用，尤其是很适合那些脾胃比较虚弱的人群来养生。

2、小米粥
小米粥一直在中医当中就是用来帮助温和温养胃的，因为小米粥它的味道相对比较甘甜，带点行为，对于清热解毒可疑，既帮助肠胃保健和安抚肠胃有着很好的功效，尤其是对于身体发生内热或者是脾脏比较虚弱的人群，吃小米粥更是非常好的选择。

3、山楂
山楂也是一种比较好的水果，它当中酸酸甜甜的，味道能够比较好的刺激到味蕾和肠胃当中，胃酸的分泌能够使得人食欲大开，增强食欲，缓解食欲不振的情况。

吃什么开胃，在生活当中，如果说肠胃不好，一般来说可以吃一些比较酸甜或者是咸淡的东西来开胃，而且在日常生活当中也要注意肠胃的保养。