打坐时间 打坐有什么好处

打坐是一种比较好的，能够帮助自己静心的一种做法，他能够帮助身体保持肠胃的健康呢，我们来看一下打坐时间有什么具体的好处和要求吗。

打坐时间

一般打坐的时间最开始，刚开始打坐可以在15分钟左右，再后来可以慢慢的加长打坐的时间，一般来说在一个钟头或者是两个小时左右可以，有时间的话每天至少早晚两次进行打坐。

在早上起床洗脸刷牙之后就可以进行打坐，这个时候身体处于一种神清气爽，而且心无杂念的状态，这个时候打坐对身体还是有比较好的缓解作用的，在睡觉之前去进行打坐也是一种比较好的选择，一般在11点左右，因为这个时候距离吃饭已经过去一段时间了，身体进行了一些消化，这个时候再去打坐，静心下来，很有可能会帮助自己睡眠。

一般来说如果是刚刚学习打坐的人群在饭后不能够立刻打坐，因为这样的话对于身体的想法并不是很好，一般可以在饭后两个小时以上再去进行打坐，在吃饱饭的时候因为食物它会全部堆积在肠胃当中，身体的这个时候处于一种消化的状态，所以说如果打坐对身体不仅不会有好处，而且质量也不是很高。

打错时间和打坐方法都是比较重要的，所以说在日常生活当中，如果想要学习打坐，应该要更多的去注意一些相关的事项。