怎么治头疼最快最有效 头疼怎么办

怎么治头疼最快最有效

1.多喝热水，如果头疼是经常性的话，这样是非常容易造成脱水的现象，所以就要多喝热水，白开水就可以，不要饮用什么饮料或者咖啡等。

2.进行头部按摩和放松，在头疼的时候，用大拇指或者是食指在头痛区域轻轻地旋转按摩，这样可以放松肌肉，改善血液的循环，大约按摩七到五秒以后松开即可，如果头痛没有缓解，可以反复重复刚才的动作。

3.注意睡眠，睡眠不充足，不但能够出现黑眼圈，还会引起头痛，而且在睡眠时枕头不要太高，一般来说，睡眠比较少，或者睡眠质量不好会导致头痛，所以睡觉的时候枕头不宜过高，也要保证良好的睡眠时间。

4.适量运动，定时进餐，平衡膳食，越来越多的年轻人因为工作或者其他原因都忽略进餐的时间，所以造成三餐混乱，会出现胃病和头痛的情况，因为低血糖也是导致头痛的原因之一，所以要按时吃饭，饮食均衡，在空闲的时间也可以进行一些运动，多放松身体，呼吸新鲜空气。