平板撑可以瘦哪些地方 平板撑对瘦哪些地方有效果

平板支撑这个运动我们应该都不陌生，日常生活当中很多人都在做平板撑，特别是在夏季来临的时候，很多人为了减肥都在去做这种运动，这项运动不仅在健身房可以做，而且在家中也可以去做具体的平板撑，可以瘦哪些地方呢，我们一起了解一下。

平板撑这项运动对于身体健康来说有非常好的帮助，而且平板撑是一种十分常见的运动，现在很多健身人群以及减肥人群都在去做平板撑可以瘦哪些地方？其实平板撑可以瘦的地方并不是固定的，可以瘦的地方有很多，比如说可以瘦手臂，另外还可以瘦腰，还可以瘦腿。

所以我们在考虑平板撑可以瘦哪些地方的时候，或者是想要减腿减肚子等部位的时候，可以去做平板撑，首先在做平板撑的时候是需要手臂的力量去支撑的，所以有一定的锻炼手臂的效果，可以帮助塑造手臂的线条。想要有好看的手臂可以正常的去练习平板支撑，而且平板支撑训练主要发力的部位就是腹部的肌群，对于手臂的锻炼效果相对来说没有腹部的效果要更好，另外还可以有效的瘦腰，因为我们在锻炼的时候主要用到的是核心肌肉的刺激，可以很好的去锻炼到腹部的肌群，让肌肉更加的紧致，有一定的减少腹部纬度的效果，当然还可以有效的瘦腿。