练肺活量最有效方法 练肺活量有哪些有效的方法呢

胎儿在母体内是会打嗝的，如果准妈妈在怀孕的期间，发现胎儿有打嗝的现象的时候，不用很紧张，因为这是很正常的现象。胎儿打嗝对母亲以及自己是完全没有不良影响的，反而是有利的，因为他在打嗝的时候会练习她的肺活量。胎儿通过打嗝练习他的肺活量，那练肺活量最有效方法是什么呢？

练肺活量最有效方法

练肺活量最有效的时间是在青春期，因为在青春期12~17岁的时候肺活量练习效果最为显著，增长最快。可以通过扩胸这种方式锻炼自己的肺活量，这种方式比较简单，运动量也不大。练肺活量最有效方法还是游泳，游泳这个项目都相对来说属于比较大型的，持续的时间比较长，运动量也比较大。练习期间应不要贪图在短时间内迅速达到目的，需要遵循循序渐进的原则，按照制定的计划有步骤的进行。计划中需要注意，运动量需要慢慢的增加，运动项目的复杂程度也可以慢慢的增加，促进身体的全面发展。

虽然练肺活量最有效方法是游泳，但是如果不喜欢运动的人可以通过吹笛子、吹气球或者唱歌来增加自己的肺活量。