平板支撑可以减肚子吗 平板支撑能够减肚子吗

平板支撑与俯卧撑有一点相像，二者都是肌肉的训练方法。平板支撑可以让腹部的肌肉线条更加的优美，能够完美地塑造腹部的体型。那么平板支撑能够减肚子吗？今天小编就来给大家详细的讲讲。

平板支撑可以减肚子吗

其实，科学的来说，平板支撑是不能让肚子上的赘肉都消失了。因为平板支撑，不属于有氧运动，只有有氧运动，才能真正的燃烧脂肪。

但是平板支撑可以有效的塑造腹部的肌肉形状，可以减掉小肚腩。但塑型和减值是不一样的两回事，你满支撑可以完美地塑造身体的线条，但并不能有效的燃烧脂肪。所以平板支撑其实对于减肚子并没有太大的效果。脂肪是需要依靠整体的消耗，其实要想局部减肥基本上是很难的。并且平板支撑主要就是练整个核心的肌肉群，尤其是腹部深层的肌肉，并不能减肚子。

要掌握正确的姿势，努力的学习，才可以有效的锻炼腹部的肌肉，拥有完美的就要腹部的线条。当然，如果真的想要减肚子的话，可以进行选择其他的有氧运动。不管是何种方式，只要长期坚持就能看到效果。