呼啦圈的危害

在日常生活呼啦圈是很常见的，而且呼啦圈也分为很多种，比如有硬的还有软的，小一点的，每个人都可以选择适合自己的呼啦圈来运动，当然不管是哪种呼啦圈，对人体都会有一定的伤害，那么呼啦圈到底有哪些危害呢？

呼啦圈的危害

其实转呼啦圈不仅可以减肥，还可以对手臂和大腿进行塑身，而呼啦圈运转主要是靠腰部用力来带动呼啦圈的转动，在这个过程当中充分运动腰肌，腹肌和侧腰肌等部位，但是转呼啦圈也是有危害的，比如会使腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等，对于骨质疏松的人来说，还会加重病情，在日常生活中人们转呼啦圈往往都是往同一方向转，长此以往容易发生肠扭转，而且对于女性来说，过重的呼啦圈对于子宫也是不好的，所以这里建议不要长期的转过重的呼啦圈。

再来说一些转呼啦圈的注意事项吧，首先要注意运动时间不能太长，而且还要选择重量适中的呼啦圈，不要将呼啦圈放在脖子上运动，其次，在转呼啦圈之前，最好进行热身运动，而且如果你是用呼啦圈进行瘦身的话，时间最好在30分钟以上，但不能超过一个小时，否则会造成腰肌疲劳。