踏步机减肥有用吗 踏步机可以减肥吗

踏步机减肥有用吗

其实只要你运动，不管是什么样的运动，都会有效，尤其是运用正确的方法和正确的运动时间再加上运动时长和饮食上的注意，都是可以减肥的，但是呢，减肥光用这个踏步机的话，效果是不会很明显的，而且他不机不能经常地使用，最多一周进行三到四次，每次20分钟就可以了，因为这毕竟会伤到膝盖。

在刚开始使用踏步机时，尽量放慢脚步，当熟练的时候可以加快踏步机的速度，并且加上身的运动，达到各个部位都锻炼。而且在使用踏步机的时候，应该选择平整的地面，将他不鸡放于自己的正前方，一只脚完全放在踏板上时，腿保持垂直，然后用力向下踩，它，使踏板完全像放置脚的方向倾斜，直至踏板无法上下活动为止。