如何去湿毒 湿毒怎么去除

如何去湿毒

1.湿毒是指失去日积月累长的毒，我们要坚持运动，体内有湿毒的人都会觉得在日常生活中身体比较沉重，四肢无力和体寒，所以在这个时候一定要加强运动，越懒越要运动，比如可以在日常生活中进行一些跑步，瑜伽，爬山等运动。

2.在饮食方面注意，饮食偏清淡，生活中不少人患有三高，都是因为吃一些油腻，不好消化的甜食，油炸食品等可能使身体产生更多的过氧化物，从而加重湿毒的症状，尤其是在夏天，很多人因为贪凉，吃一些过凉的东西，会导致消化细统过负，所以建议要清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，减少凉性食物的摄入，多吃水果,这里推荐一种去湿毒的粥，就是薏米红豆粥，可以去除湿气。

3.避开一些潮湿的环境，同时也要多晒晒太阳，数据表明，在春季或者夏季都是湿邪入体的高发季节，原因是因为这两个季节的湿气比较重，所以我们也可以吃一些生姜或者辣椒这些温性的食物去湿，尽量不要光脚踩在地板上，或者开空调的度数过低。