苹果的营养价值及功效 苹果有什么功效和作用

苹果是日常生活中最常见的水果之一，是世界上种植最广、产量最多的水果。苹果口感甘甜，果肉清脆非常受人们的喜爱。今天我们来啊一起了解下苹果的营养价值及功效。

苹果的营养价值

要说苹果的营养价值首先就要说一下苹果中含有的一种物质：苹果酚。苹果酚作为苹果中所特别含有的营养物质，有多种不同的功效，如：保持食物新鲜，消除口臭，预防蛀牙，预防高血压等。其次，很多女性在减肥时首选苹果作为减肥餐，就是因为苹果有着瘦身排毒，美容养颜的功效。第三，人们发现经常吃苹果的人比不吃苹果的人记忆力更好，多吃苹果能够起到增进记忆力的效果，因而苹果在水果界有了“记忆果”的美称。

苹果的功效

1.苹果可以降低胆固醇含量

常吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁的分泌。因而可以避免胆固醇沉淀为胆结石。

2.苹果具有通便止泻双重作用

有朋友会觉得为什么会既通便又止泻呢？这就要归功于苹果中含有的纤维素和果胶了。

苹果中所含的纤维素可以使肠道内的大便变软，从而达到通便的作用。而苹果中含有的果酸可以抑制肠道的不规则蠕动，以达到止泻的作用。

以上就是小编为您总结的苹果的营养价值及功效全部内容啦，希望可以帮到您哦~