肚子肥肉怎么减 肚子怎么减肥

人很容易出现长肥肉的状况，有可能是因为吃多了，或者是说运动不够的问题，对于一些人来说，长肥肉很影响整个人的美观，而且还会对健康产生一定的危害，所以说在肚子有肥肉的时候应该要怎么减下去呢？

肚子肥肉怎么减

如果平时肚子上有很多肥肉的话，可以试一下躺在床上的时候做一下太空步，太空步就是是说腿在空中做交叉，而且一定要记得把腿给打折了才可以差不多每次都做50次左右的交叉，而且每次的动作要做到至少30秒才可以。

还可以做一些负重的仰卧起坐运动，比如说在手上放一些注入箱，矿泉水瓶就可后卷曲腹部，往上做仰卧起坐运动，一直做12个才可以每次做五组左右。

屈腿收腹也可以起到减肥肉的效果，比如说在把上身保持不动的情况，然后把腿往上伸，达到屈腿收腹的效果差不多每次要坐15个左右，做三组一定要用腹部发的。

减肚子肥肉，还可以使用v字支撑的办法，因为v字支撑是完全使用腹部的力量进行运动，所以说减肥的话可以使用这种方法差不多每次做40秒左右，而且要尽量做到力竭才可以。