为什么会失眠 失眠怎么办

失眠是一件非常痛苦的事情，睡觉是我们许多人认为最幸福的事情。我们平日的工作，学习都是使我们的身体非常的疲劳，特别是工作的人，经常会因为工作上的问题导致我们的睡眠不足，因此睡眠是他们渴望的事情。但失眠，就是我们都不想经历的事情，失眠过后的你会非常的劳累，身体完全没有了活力。究竟为什么会失眠呢？

为什么会失眠

1、精神紧张

由于我们的生活压力的不断加剧，许多人的精神压力非常大，脑袋里总是在运转着，总是在想着事情。在睡觉的时候，心里还在想事情，精神处于一个紧绷的状态，没有很好的放松精神，因此会导致失眠的情况。

2、睡前喝咖啡

咖啡是我们睡觉前的一段时间都是不可以饮用，因为有一些人喝了咖啡就会变得异常的精神，这都是咖啡因的效果，导致我们一个晚上都无法入眠，到了第二天早上整个人的精神却受到了很大劳累感的冲击。

3、吃夜宵

吃夜宵也是我们失眠的原因，因为我们食物还没有充分的消化，饱腹感明显，导致我们的睡意全无，难以入睡。

这些就是我们为什么会失眠的一些原因。