孕妇血糖高怎么控制 血糖高怎么办

孕妇在怀孕的过程中会遇到各种各样的问题。孕妇以及家人要养成时常监测孕妇血糖值的习惯。适当的运动可以有效的提高胰岛素敏感性，可以有效的控制血糖。

孕妇血糖高怎么控制

1.饭后室外散步，做一些舒缓不剧烈的运动，可以达到有效的控制孕妇血糖高。可以多吃一些降低血糖的食物，粗粮类比，如黑米，荞麦，玉米，造米，燕麦，全麦面包，豆类等。孕妇在孕期的时候要注意含有高糖分的食物尽量少吃。各种食物营养均衡搭配，不能偏食。

2.平时也可以吃一些苹果，草莓，菠萝，番茄，猕猴桃，火龙果，梨，柚子等。这些水果的含糖量比较低，而且有比较高的可溶性纤维，维生素和矿物质，适合血糖高的孕妇使用，可以选择直接吃这些水果，或者选择两三样打成果汁饮用。孕妇可以多吃一些绿叶类蔬菜，补充大量的维生素，矿物质和粗纤维。而且苦瓜等。素菜血糖含量低，粗纤维含量高，非常适合孕妇使用。血糖高的孕妇不能吃白砂糖，绵白糖，红糖，冰糖，巧克力，甜饼干，甜面包，果酱，蜂蜜等。也不能吃含有高淀粉类的食物，比如土豆，山芋，大米粥，糯米粥，藕粉等。花生类，瓜子，核桃仁儿，松滋人，香蕉，苹果，哈密瓜，龙眼，荔枝，榴莲等尽量少吃。