十大高胆固醇的食物排行 盘点十种高胆固醇食物

在日常生活中有很多高胆固醇的食物，经常食用这些食物是会影响身体健康，还有可能会导致心脑血管疾病的发生。但是很多人其实不知道哪些食物的胆固醇高，所以就经常吃。今天小编就带着大家一起了解十大高胆固醇的食物排行，希望对大家有所帮助。

十大高胆固醇的食物排行

1.动物内脏

常见的动物内脏有猪肝、鸡肝等。虽然这些食物的有着营养价值，能够给身体提供营养物质，但是其中含有大量的胆固醇，比如，每100克猪肝含有190毫克胆固醇。

2.鱿鱼

鱿鱼的味道也是很鲜美的，做法也很多，比如烤鱿鱼，鱿鱼炒青椒等都是可以的。但是也不建议大家多吃，这是因为鱿鱼中含有的胆固醇含量也是比较高的，过量食用会影响自身的胆固醇水平。

3.蛋黄

鸡蛋是大家经常都会吃的食物，营养价值比较高的，但是它的蛋黄是一种高胆固醇食物，每100克蛋黄含有360毫克胆固醇。因此，如果自身有高血脂问题的，那么就不要吃鸡蛋黄。

4.猪脑

猪脑中的胆固醇含量也是很高的每一百克猪脑中，含有2500毫克的胆固醇。如果过量食用的话，那么会导致机体的胆固醇含量的升高，不利于身体健康。

5.猪蹄

猪蹄是一种很美味的食物，能在一定程度上补充胶原蛋白。但是需要注意猪蹄中的胆固醇和皮下脂肪的含量也是很高的，高血脂人群不适合食用。

6.鱼籽

适当食用鱼籽能够有效增强免疫力，并且还具有一定的养眼明目的作用。但是鱼籽中胆固醇的含量是很高的，平时也不建议过多食用。

7.肥肉

肥肉很油腻，含有的脂肪和胆固醇也是比较高的。通常，每100g肥肉中含有的胆固醇大概在几百毫克左右，是高胆固醇食物，不建议多吃。

8.贝类

虽然贝类食物中含有的蛋黄类物质能够有效提高大脑的记忆力，但是其中含有的胆固醇也是很高的。每100g左右的贝类食物含有大约210毫克胆固醇。

9.蛋糕

蛋糕在制作过程中添加了糖和黄油类食物。另外，蛋糕中也含有很多奶油，它是一种高脂肪食材，法式脂肪酸类物质和胆固醇的含量也很高。

10.带鱼

带鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有助于更好的给身体提供营养。但是带鱼是一种高胆固醇类食物，对于胆固醇高的患者是不建议吃的。

以上的文章内容就是关于十大高胆固醇的食物排行的介绍，对于有心脑血管疾病的患者，一般尽量少吃胆固醇高的食物，以免影响身体健康。