关节响是缺钙吗 关节响是缺钙造成的吗

在日常生活中，我们经常会遇到这样的问题，偶尔在蹲下或者站起来时候就会听到膝关节弹响。有的人认为膝关节弹响是因为缺钙造成的，也有人认为是缺乏运动。那么关节响就是缺钙吗？下面由我来简要介绍一下。

关节响是缺钙吗

关节弹响一般有生理性和病理性两种。而日常生活中大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时，不会引起身体其他部位的不适对身体危害不大，不需要特别处理。部分是属于病理性的，关节弹响的时候，还伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，应该去医院诊治，找出原因，对症治疗。

当我们日常生活中，由于下蹲和上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛就不易运动量过大，不要再做过度的屈曲活动。我们平常应该做以下活动来增强膝关节的稳定性。首先平躺伸直腿抬高，保持10到20秒，也可以负重甚至抬腿，一天两次，每次30到40遍。此外，还可以采取跑步和散步的方法进行锻炼，练练太极拳，要注意避免过度劳动，日常保健也要注重有度。另外，确诊为关节炎的患者要多吃奶制品，大豆，豆制品，鸡蛋，鱼虾，海带，黑木耳，鸡爪，猪蹄，羊腿，牛蹄筋等，这些食物有助于促进关节的康复。