肚子脂肪怎么减 小肚子赘肉怎么办

现在越来越多的人对自己的身材管理都非常的严格，腹部呢是堆积脂肪最容易的地方，这会使得穿衣服不好看，所以很多人，都想要减掉自己肚子上的脂肪，那么到底肚子上的脂肪应该怎么减呢？

肚子脂肪怎么减

1.保持自己的运动量，严格按照自己的作息时间和运动时间去安排，这是减肚子上赘肉的前提，还要坚持，每项运动都有自己的时间。

2.跑步，这个是比较好的方法，既不占用过多时间，也不限场地，是一个适合所有人的运动。

3.仰卧起坐和深蹲，如果每次做30个的话，坚持一段时间就会发现肚子上的赘肉有明显减少的趋势，但是如果在前一段时间你没有运动，突然做起仰卧起坐的话，第二天会发现自己的腰部很酸，不用担心，都是正常的情况，只要你坚持下去，肚子上的脂肪会越来越少，也可以游泳，这是一个锻炼全身的运动。

4.现在越来越流行平板支撑，平板支撑可以很好地协调自己的身体，能够锻炼到身体的各个部位，所以也是肚子减肥很好的方法，相信大家也听说过波比跳吧，这是一个快速燃烧脂肪的运动，当然也是可以用来减肚子上的脂肪的。