孕妇可以吃黑木耳吗 孕妇不可以吃什么

黑木耳含铁量很高，孕妇在怀孕期间容易出现缺铁性贫血，虽然一般采用食用肉类补铁的方法，但是黑木耳也可以起到辅助补铁的作用，同时黑木耳含有丰富的膳食纤维可以改善孕妇容易便秘的现象，因此孕妇是可以吃木耳的。

孕妇可以吃黑木耳吗

虽然黑木耳能够补铁和缓解便秘还能治疗久病体虚和头晕，但是黑木耳性凉，还有活血化瘀的功效，过多摄入对女性尤其是怀孕女性会造成不好的影响。食用过量可能会引发流产对身体不利。

当然黑木耳的危害是在食用过量的基础上的。但是只要是适量食用，好处是更多的。黑木耳中的维生素胡萝卜素膳食纤维除了满足人体所需还能美容养颜帮助皮肤机能的增强。黑木耳可以做炒菜入汤，夏日凉拌更可以增加食欲。

孕妇在怀孕的特殊时期是应当考虑和注意饮食，为胎儿和自身健康考虑，但也应当保持平常心，没有必要过度焦虑，多了解相关知识，不要被谣言蒙蔽。定期检查身体状况，根据医生建议来饮食。黑木耳作为一种菌类食用蔬菜，有它较高的营养价值，一般人都可以食用，孕妇只需按量适当摄入，就不会发生问题的。所以孕妇可以适当吃黑木耳。