怀孕可以吃松子吗 怀孕可以吃坚果吗

松子是一种常见的坚果了，它的营养价值是很高的，特别是维生素e的含量是很多的，对我们的皮肤是很好的，那么孕妇可以吃松子吗？

怀孕可以吃松子吗

在怀孕的时候，孕妇喜欢吃一些坚果，不仅有营养，还能够很好的消磨时间，松子也是一种常见的坚果，所以孕妇是可以吃松子，并且还有很多的好处。

怀孕可以吃松子，并且功效还是很不错，比如松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效。松子具有养液，熄风，润肺，滑肠的功效，松子能治风痹，燥咳，便秘等病症，怀孕期间多吃点松子，对孕妇和胎儿都有好处。松子中维生素E含量高，可以改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。

孕妇除了可以吃松子，还可以吃一些其他的坚果，也是有很多的好处，比如开心果、碧根果、核桃、腰果、夏威夷果等。开心果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是名副其实的“开心”果。能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃是补脑的上佳之品。它含有很多营养成分，宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好。腰果的营养丰富，各种维生素含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效。

怀孕可以吃松子吗？通过上面的了解，相信你也知道了，不过孕妇吃坚果需要注意，炒焦的坚果可致癌，当坚果被炒焦时，原本对身体有益的营养素，就开始部分转化为致癌物质，不宜吃。还有就是口味太重的坚果易变质，以上就是关于孕妇吃坚果的介绍。