高草酸的食物 高草酸食物有哪些

我们每个人每天都要吃下去很多食物，并且从这些食物中摄入能量和营养。很多人开始根据自身需要，针对性地去吃对自己有用的食物。那么这就需要我们了解各类食物中到底是什么东西才能有针对性的去摄入。

高草酸的食物

一般来说素菜里面都是膳食纤维含量比较高，水果里面维生素含量高，肉类脂肪含量比较高。

那么大家又是否知道草酸含量高的食物呢？草酸顾名思义，应该就是和绿色食物有关的东西，但是大家可能不知道它又不仅仅涉及绿颜色的食物。在蔬菜里草酸含量高的最多，像红薯，芹菜，菠菜，这种根茎类的蔬菜；还有大家可能想不到的茄子、香菜、甜菜还有辣椒这些蔬菜的草酸含量也都挺高。然而南瓜、豆芽、黄瓜这些蔬菜草酸含量都低。

饮料里面也有很多是草酸含量高的，像啤酒啊还有很多茶巧克力味道的奶茶都是草酸含量高的。水果里面。橘子，李子，覆盆子，无花果的草酸含量都很高。肉类大部分都是高草酸的；还有豆制品和坚果；谷物里的小麦、藜麦；还有我们生活中会用到的香料和大酱调味品也都是。