腰肌劳损是怎么回事 腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损是腰部退役性的一种病变，在很多上班族白领及中老年人群中比较常见。很多人并不知道腰肌劳损是怎么导致的。那么，腰肌劳损是怎么回事呢？针对这个问题，下面我们就详细和大家介绍一下。

腰肌劳损是怎么回事

首先腰肌劳损是和生活习惯及不良的坐姿有关系。若是长期不爱运动和久坐的人群不及时调理坐姿和适量的运动，随着久坐时间的延长，腰部就会出现腰酸、腰疼及腰肌劳损的情况滋生。另外就是腰部受伤或者是扭伤后没有及时调理和康复，导致腰部出现恶性病变，这个时候还是需要及时做好腰部的护理工作。对于上班族而言若是出现腰肌劳损的情况，可以通过腰部的健身运动来缓解疼痛。可以将双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳，持续运动一段时间后能缓解腰疼的情况。

腰肌劳损是怎么回事呢？在生活中若是中老年人出现腰肌劳损的情况，可以通过腰部锻炼来缓解腰部的酸痛感。另外就是可以使用针灸疗法和拔火罐来疏通阻塞的经络，达到缓解疼痛的效果。