孕前准备及注意事项 怎么备孕

要想生一个健康的宝宝以及快速的怀孕，就要有充分的准备。首先保持身心愉快及健康的身体，以及规律的作息时间，是怀孕的重要前提。

孕前准备及注意事项

首先女性要保持身心健康，规律的作息时间。当然排卵期的时间计算更加有利于怀孕。男性则应该少抽烟喝酒，还应多锻炼身体，这样更加有利于精子的排出，尤其是优质的精子。精子更加优质，对宝宝的健康也更加重要。因此这些就是怀孕前的重要准备。

接下来就要劳逸结合，避免熬夜通宵。

那饮食方面要避免吃高脂肪，高热量，高糖的食品 ，应多补充维生素。另外孕妇应多补充叶酸，叶酸对胎儿的成长具有重要作用。另外环境对孕妇也是特别重要。因此要避免去环境嘈杂的地方，以及少跟宠物接触。因为宠物身上有各种细菌及有害物质，不利于胎儿的生长。总之要想生一个健康的宝宝，各种方面的准备及预防都是必不可少的。无论少了哪一步，都不利于宝宝的健康成长。生一个健康的宝宝既是对宝宝的负责就是对自己的一个负责。因此这些注意事项，大家务必要注意。