来月经喝什么好 来月经可以吃西瓜吗

月经是女性每个月都要经历的特殊阶段，这段时期不但体力与情绪都比较差，而且如果生活上控制的不好也容易生病，合理的饮食能够缓解痛经所带来的痛苦，来月经喝什么好？一起来了解一下值得推荐的饮食。

来月经喝什么好

很多女性在月经期间胃口都比较差，所以在这段时间最好是吃一些比较清淡的食物，比如各种水果蔬菜，还可以多喝一些杂粮粥，这样既能保证充足的能量和营养，又不会给身体带来过重的负担。此外很多具有养生功能的代茶饮都是能够缓解痛经的，比如最经典的菊花茶，就有很好的调经功效，身体虚寒的人还可以适当加入一些枸杞得到温补的作用。如果胃口没有问题，也无需拒绝高蛋白的食品，比如鸡汤或者是排骨汤，既能补充营养，又可以给身体带来温暖，特别是在冬天的时候，暖胃的效果会非常好。

关于来月经喝什么好，以上所介绍的就是一些值得推荐的食品。当然只要是身体健康没有明显症状的人，也不必给自己的饮食加上太多禁忌，只要避开过于辛辣或者油腻的东西，其他食物都可以按照自己的习惯正常摄入。