减肥晚上吃什么水果 减肥晚上怎么吃

每个女生都梦寐以求有一个苗条的身材，然而现实总是残酷的，想减肥最好的办法，就是通过饮食调节和运动来改变，那么今天小编为大家说一说，减肥的时候晚上应该吃一些什么水果。

减肥晚上吃什么水果

1.我们说的减肥，并不是节食，而是减少份量，在晚餐吃的少的时候，我们可以吃一个苹果，因为苹果里面有很少的脂肪，并且含糖量少，吃的时候会有饱腹感，如果长期坚持，体重会有明显的改变，一般我们是睡觉前提前两个小时吃苹果，当然，运动是不可缺少的，可以在晚餐吃少并且加上运动，减肥效果会更加的明显。

2.山楂，我们在饭后，可以吃一些山楂，山楂里富含丰富的果胶，可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，并且他能加速肠胃的蠕动的、预防便秘、帮助消化。因为山楂里含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸等，但是不要经常食用，如果是胃不好或者是饥饿的状态下，建议不要食用，这样只会对胃造成伤害。

3.西红柿，西红柿可以作为蔬菜，也可以作为水果。西红柿里含有膳食纤维可以降低胆固醇，加速人体的新陈代谢，并且保持皮肤的美白，因为西红柿含有抗氧化的功效，可以抑制癌细胞，提高人体的免疫力。并且西红柿也可以清除宿便，防止毒素在体内的堆积。

4.葡萄，葡萄可以防止胆固醇的堆积，并且能增强血管，促进血液的流通，不仅是橘子里有维生素C，葡萄里面也有丰富的维生素C，并且还有很多矿物质，可以促进人体的离子平衡，补充人体所需的营养。