钙片什么时候吃最好 补钙注意事项

在我们人体的微量元素中，有一种元素叫做钙。相信很多人都听说过缺钙和补钙，特别是对老人和小孩来说，缺钙是很正常的事，补钙是相当必要的。但是补钙这个思路虽然正确，吃钙片也是很方便可取的方法，但是到底有没有补对呢？今天我们就来说说钙片什么时候吃最好。

钙片什么时候吃最好？

一般来说，我们要选择一个身体吸收能力最强的时间来补钙，这个时间一般就是饭后45分钟，因为这个时候胃酸的活动能力相对比较强，对钙片的吸收也会相对比较好。当然，一般来说晚饭后吃钙片会比白天吃钙片的效果更好。

补钙需要注意什么？

1、补钙的时候需要注意勿和过量草酸类的纤维类食物同食，比如菠菜，两者一起吃会让钙片的补钙效果减弱。

2、钙片切忌与乳制品或者豆制品一起吃，虽然两者分开都有补钙的效果，但是一起吃反而会在胃里结块，影响身体健康。

3、补钙期间要同时注意每天保证充足的睡眠，这样钙片的效果才会得以发挥。

4、儿童要服用儿童专用的钙片，请勿服用成人钙片。

钙片这种东西虽然对身体有好处，但是不能乱吃。看了这篇文章，你知道钙片什么时候吃最好吗？