出汗多怎么办 出汗多吃什么好 出汗多怎么调理

一般在天气比较炎热的时，或是在运动后出汗，是正常的现象，但出汗过多，对身体也可能会有一定的危害，出汗多怎么办才好呢？最好从饮食下手，补充营养，那么出汗多吃什么好呢？

一、出汗多怎么办 

1、出汗多的朋友就要多吃一些富含水分的食物，及时适量的对身体进行补水，比如西瓜、番茄等，都是含有水分丰富的食物，还有就是出汗会造成人体水分的流失，不仅要注意补充水分，还要多吃养阴生津的食物来辅助调理，例如莲子、百合、沙参、银耳、雪梨等。

2、出汗多可以多吃含钾量多的食物，钾元素是人体所需的营养物质，能够维持我们人体的酸碱平衡，含钾元素含量丰富食物有银耳、卷心菜、花椰菜、蘑菇等。

3、多出富含维生素的食物，因为补充维生素可以缓解身体出汗多的现象，我们人体在大量排汗时，都是会导致身体中的维生素C含量下降，所以可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，很多常见发水果都是含有维生素C的。

4、多吃酸性食物，天气比较闷热，容易出汗，吃一些酸性食物，起到健胃消食、生津止渴的效果，比较常见的酸性食物有草莓、番茄等，榥助于生津止渴、健胃消食，同时如果天气比较炎热，建议不要长时间的吹空调，这样会使人的毛孔变得迟钝，因受冷而长期处于收缩状态，可能会影响到排汗系统的正常生理功能。

出汗多怎么办，一般在饮食上进行调理也是非常好的，如果你觉得自己是出汗异常，记得及时找出原因，对症下药，这样对我们的身体健康会更好。