柠檬水减肥方法 柠檬水的功效与作用

夏季的时候，无论是男性朋友还是女性朋友，最关注的就是减肥等方面的话题，柠檬我们应该都不陌生，柠檬对于美白或者是保养肌肤有着非常好的帮助，但是现在有很多人都在关注柠檬水减肥，具体的柠檬水减肥方法是怎么样的呢，我们一起了解一下。

柠檬水减肥方法

柠檬有着非常不错的美白效果，日常生活当中可以自己去制作新鲜柠檬水，对于减肥有着非常好的帮助，首先在早餐的时候去喝柠檬水，然后再吃一些早饭，可以做到补充营养，而且还可以有效地促进排便，坚持去喝柠檬水可以有效控制食量.

需要注意的一点就是我们在喝柠檬水的时候依然不能忽视饮食方面的注意事项，尽量的不要去吃海鲜，鱼肉或者是胆固醇比较高的东西，吃饭建议清淡的饮食为主，不要吃一些辛辣刺激性的食物，再补充柠檬水之后半个小时锻炼，所以一些有氧运动和无氧运动都非常的好，而且柠檬水对于排宿便有非常好的帮助，还可以排出体内的垃圾。

现在我们对于柠檬水减肥方法有了一个基本的了解，需要注意的一点就是一定要每天坚持去喝，一般情况下，建议用一公斤的水加上半颗柠檬最好;

另外还可以制作柠檬醋，各种的各醋对于减肥来说都有一定的帮助，用柠檬醋需要注意的一点就是每次用量不要超过20毫升，否则很可能会给身体带来更多的影响，把新鲜柠檬洗干净之后，去籽放在容器当中，加入一定的米醋和冰糖，放在阴凉处去保存，一个月以后把柠檬捞出来，加入一些蜂蜜就可以用。