气血不足的危害是什么？气血不足该如何调理

气血不足在我们生活中是比较常见的一种症状，在女性当中，出现气血不足的症状极易发现，比如说身体会无力、面色暗黄、食欲不振等等这些症状。那么气血不足的危害是什么呢？现在就由小编来带大家了解一下吧。

气血不足的原因

1、饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2、睡眠不足

在生活上面如果长期生活习惯不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

4、劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏，此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

气血不足的危害是什么

1、早衰

是的，你没有看错。气血不足的危害对女人而言是致命的。女人气血不足往往会有如下症状：头晕、眼花、乏力；头发干枯、面色萎黄、唇甲发白。如果气血亏损比较严重，甚至还会有白发、脱牙、皱纹等问题。

2、脸色暗黄，皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

3、妇科病

诚然，有很多妇科病是因为不良的生活习惯及性行为引起的，可气血不足也是妇科病生成的一大元凶。血随气行，女人因经、孕、产、乳等情况，比起男性耗损的气血更多，因气血不足而诱发妇科疾病并不是个例。

4、月经不调。

气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量，来保证机体运行的顺畅，而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，女性还会引起月经不调。

5、脏腑功能减弱

气虚使得人体的脏腑功能减弱，使我们的抗病能力下降，女性气虚会出现头晕耳鸣、心悸气短、精神萎靡、畏寒肢冷等病症。而血虚的女人则往往伴有皮肤干燥、毛发枯黄、视物昏花、面色萎黄、手足麻木等问题。

6、乳腺疾病

乳腺增实际根本的原因就是气血不足。乳房上的经络非常多，气血不足的人，气血往往也会失调，血不能够流畅运行，则会引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结，而进变成乳腺增生。

7、孕产妇气血两亏

女性在孕期，血液是养育胎儿的土壤，母亲的身体素质如何，直接影响着胎儿的发育。如果准妈妈血寒，生下的宝宝也会寒气重，就会容易黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻等很多症状。母亲血少出生的孩子容易睡眠不好，体质也差。

气血不足如何调理

1、饮食调养

这是一种非常重要的帮女人调理气血的方法，平时在保持饮食清淡的同时，应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物，如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃子、猕猴桃、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、黄鳝、奶类、海参、虾仁、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。必要时还可以服用阿胶枸杞当归茶、黑豆膏、童子鸡等食疗药膳，以增强效果。

2、中药调养

对于一些严重气血不足的女人来说，最好在中医指导下使用一些中药进行调理，而目前临床中常用的一些具有补血理气作用的中药包括了当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等，在具体治疗时可以根据实际情况选用合适的药物剂量组方使用。

3、运动调理气血

我们常说生命在于运动，因为运动对健康的好处，运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢，排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动，可经常进行一些舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时，但千万不能过度运动，以免气血不足症状更加严重。

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