维生素e和维生素c一起吃的作用

由于时代的进步，生活节奏越来越快，我们的压力剧增，提前步入衰老，视力下降也越来越快。而众所周知，维生素c有着抗自由基的功效，维生素e则能够预防近视。今天我们就一起来了解维生素e和维生素c一起吃的作用。

1、维生素e和维生素c一起吃的作用

我们都知道，维生素e的水解产物是生育酚，除了能够预防近视，还有着促进性激素的分泌，是脂溶性维生素。而维生素c则是水溶性维生素，其能够抗坏血病，促进铁的吸收，预防贫血。两者饭后一起吃，能促使维生素更容易吸收，效果也愈好。

2、维生素e和维生素c的摄入

随着医学发展，市面上早已有维生素e和维生素c的药制品，但我们都知道，人体所需的营养素是完全可以通过食物摄取，药制品的摄入应对症下药。因此除了药制品的摄取，日常饮食中的果蔬，如菠菜、猕猴桃、柑橘等，均富含维生素e和维生素c，我们可以从中摄取。

3、维生素e和维生素c的注意事项

正如上文提到的，药制品的摄入应对症下药，维生素e和维生素c应在医师指导下服用。此外，由于两者在光的作用下都不稳定，应该避光保存。

看到这里，想必大家对维生素e和维生素c一起吃的作用早已心中有数。