蓝莓的热量和糖分高吗 蓝莓的营养物质含量

蓝莓是日常生活中除了草莓外比较常见莓类水果，蓝莓在不同的地区拥有不同的称呼。蓝莓，又名笃斯、黑豆树，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木，主要分布在中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等气候温凉阳光充足地区。

蓝莓的热量和糖分高吗

蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且风味独特，既可鲜食，又可加工成多种老少皆宜的食品，深受消费者喜爱。蓝莓还不仅具有食用以及经济价值，还有比较高的医用价值。蓝莓果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。

很多人都说水果中由于含有大量的糖分，那么热量也会比较高，作为水果中的一种，那么蓝莓的含糖量跟热量是不是也很高呢？其实这个是不用担心的问题，虽然水果中确实含有大量的糖分，但是也是因水果而异的，不同种类的水果中含有的糖分跟热量是不一样的，有些含糖量跟热量高，有些则比较低。

蓝莓中含有丰富的营养物质，例如：维生素族群、高纤维等。据研究表明，蓝莓是一种低热量水果，其含有的糖分是比较低的。