减肥期间一天吃几个核桃最好 减肥期间可以吃几个核桃

核桃是属于坚果里面的一种食物，而且其实是一种特别具有营养价值的食物，一天吃几个核桃，对正常人来说都是比较好的，那么有许多人就想知道减肥期间一天吃几个核桃才最好呢？

减肥期间一天吃几个核桃最好

核桃里面是含有磷脂这种物质的，磷脂对于脑神经的发育来说是具有很大作用的，而且核桃油里面含有的不饱和脂肪酸可以预防高血脂的出现，因为这些不饱和脂肪酸，可以使身体里面的动脉硬化出现概率减少，而且核桃仁里面含有许多维生素，微量元素，对于补充人体需要的营养来说是非常好的，核桃仁还可以在一定程度上预防哮喘的出现。

对于减肥的人来说，每天是不能吃太多核桃的，一般来说，每天吃5到6个核桃是最好的，既可以补充营养，而且还可以防止出现肥胖的状况，如果不想吃核桃的话，可以可以吃20到30克的核桃仁，相当于5到6个核桃，营养物质也是差不多的。

一旦吃太多了核桃的话，那么可能就会使身体里面的火气过重，以至于身体里油脂更多，而且吃太多核桃的话还是肠胃负担加重，消化不了许多东西，更会使新陈代谢速度减慢。