如何去体内的湿气 夏天如何去体内湿气

生活在都市中的人们，每天需要面对快节奏的生活，各种压力会迎面扑来，而且有的人还会为了工作经常加班熬夜，每天的睡眠时间也没有保证，在加上现在人们都不喜欢运动，于是身体里的湿气会变得越来越多。如果这些湿气不能及时的排出体外，就会引发各种疾病，危害人体健康。那么如何去体内的湿气呢？

如何去体内的湿气

要想有效的去除体内湿气，最重要的是保持健康的生活饮食习惯。比如很多人都喜欢晚睡晚气，甚至熬夜，不吃早餐，这种不良的生活习惯会导致身体机能发生紊乱，身体的抵抗力下降，体内凝聚的湿气会越来越多。因此我们要养成早睡早起的好习惯，每天的一日三餐要规律，不要暴饮暴食，而且还要加强锻炼，提高身体免疫力的同时，还能通过排汗把湿气排出体外。

如何去体内的湿气，方法有很多。如果你平时工作比较忙，又不喜欢做运动，那么你可以选择到周围的养生馆，用拔罐或是针灸排毒的方法，排出体内湿气。或者你也可以用食疗的方法，多吃一些山药，它具有健脾的功效，能有效的排出体内湿气。另外你也可以用薏米煮粥喝，它具有清热祛湿的作用。