每天早上空腹吃黑芝麻好吗 黑芝麻的功效与作用

自古以来，黑芝麻就是特别好的食物，同时还具有一定的保健和医疗效果，因为在黑芝麻中含有大量的维生素E，可以起到延缓衰老的效果，如果每天能适当的食用一些黑芝麻，对身体还是十分有利的，不过有对于食用黑芝麻的时间，有很多人疑问，有的人说早晨喜欢在早上吃黑芝麻，那么每天早上空腹吃黑芝麻好吗？

每天早上空腹吃黑芝麻好吗

可以说在每天早上食用黑芝麻应该最理想的时间段，因为在黑芝麻中含有一些丰富的脂肪和蛋白质，都是适合空腹食用的，同时黑芝麻中含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

可以对治疗肝肾、四肢乏力、肠燥便秘等等，都有特别好的效果，特别是一些经常用脑的朋友，最适合在早餐中加入黑芝麻，可起到健脸、养发等功效。

每天早上空腹吃黑芝麻好吗？经常在早晨食用黑芝麻，对身体是特别有益处的，而且还能从中摄取大量的维生素E，引起抗衰老和延年益寿的作用，黑芝麻的吃法很多，可以直接食用，也可以入菜入汤。但是需要注意的是，脾虚便溏者最好不要食用或者少量食用黑芝麻。