减肥吃什么面包 减肥面包种类

随着现代社会的进步，人们对于自身健康和身体形体方面的诉求越来越高，减肥也逐渐成为女性甚至部分男性之间的主流思想。现代的减肥方法除了多运动之外，就是控制自身的饮食摄入了。这时人们会减少主食的摄入。

减肥吃什么面包

由于人体活动的需要，当人们减少了主食的摄入后，就要从其他食物中获取日常基本提供给人体的能量和营养。这时面包就成为人们替代主食的重要食物。生活中的面包种类有很多，不同的面包拥有不同的食材和不同的制作方法，当然其中含有的热量指数也是不一样的。想要减肥就必须减少人体内热量的摄入，因此选择好面包也比较重要。

1、全麦面包

全麦面包是你每天都能吃的一种健康的面包。它主要是利用小麦以及其他粗粮共同制作成的面包，它其中含有的热量很少，是比较适合减肥食用的一种面包种类。

2、亚麻籽面包

亚麻籽面包是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸，膳食纤维，植物雌激素，这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。

3、黑麦面包

黑麦面包中绝对是不含小麦的，它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。