祛痘吃什么水果好 祛痘能吃什么水果

脸上的痘痘反反复复，时不时的冒出来，这让爱美的朋友很是烦恼。然而，平时忙碌的时间比较多，有没有什么简单有效的祛痘方法呢？这时有人会说水果的营养丰富能祛痘。那么，祛痘吃什么水果好呢？

祛痘吃什么水果好

1、苹果

众所周知，苹果营养十分丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。它含有大量的水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用。其中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,，所以常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中还含有丰富果酸，可以是毛孔通常，对痘痘有一定的治疗作用。

2、番茄

番茄含有丰富的维生素A、维生素C等，能够增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

3、梨

梨含有多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血等的作用。其中的果酸对痘痘有有一定的效果。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够有效延缓衰竭。它还含有单宁酸、柠檬酸、维生素B3、矿物质等，能够起到保湿的作用，还能深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。平时的生活饮食习惯,以及肌肤的保养清洁也应该多注意哦！