秋季养生吃什么食物 秋季养生怎么吃

在秋天是一个丰收的季节，很多营养非常丰富，而且味道鲜美的水果会陆续上市的，秋季养生吃什么食物好呢？面对一些琳琅满目的食物，要怎么去选择呢？我们就来了解一下吧。

秋季养生吃什么食物

柚子非常适合在秋天使用，秋天也是柚子上市的时候，柚子里面的水分比较充足，而且果胶，维生素，矿物元素都非常的多，更为比较更为重要的是，柚子当中虽然说还有水分比较多，不会导致上火，在秋天的时候是一个需要多补充水分的季节，要多吃柚子。

在秋天也可以多吃一些雪梨，其实雪梨再一年四季都是可以去使用的，因为人的身体需要去大量的补充水分，而雪梨能够清热润肺，在秋天容易有秋燥，而使用雪梨其实是一个非常好的选择。

中医上认为，柑橘能够养阴生津，还能够帮助消化，还可以治咳化痰，肺部不适的人群比较适合吃，在秋季的时候，不妨每天使用一到两个柑橘，可以有效的补充适当的维生素，但是不能吃得太多，因为柑橘吃的太多，容易上火。

秋季养生能吃的食物比较多，以上这些水果可以多吃一些，除了这些之外，比如说要多吃一些蔬菜，蔬菜能补充维生素，防止干燥，脱皮等现象。