老人便秘吃什么最快排便 老人便秘严重怎么办

对于年轻人来说便秘并不算是什么大问题，但对于老年人来说就一定要认真对待了，因为确实发生过老年人因为上厕所用力过大而导致脑内出血的危险情况。老人便秘吃什么最快排便？一起来了解一下这方面的食品。

老人便秘吃什么最快排便

便秘确实和饮食有一定关系，而且通过适当调整饮食，也对缓解和治疗便秘有不错的效果。例如各种富含粗纤维的食品都能够治疗便秘，这些粗纤维可以有效改善大便的质地，让大便更成型更柔软，也更容易排出。比如莴苣或者是空心菜，还有豆角以及菠菜等绿色蔬菜，都是很不错的通便食物。另外在发生便秘的时候还可以多吃一些苹果，除了能够补充粗纤维之外，还含有丰富的果胶成分，能够帮助身体建立起良好的肠道菌群，既能够缓解便秘，也可以预防腹泻。

关于老人便秘吃什么最快排便，除了以上所介绍的食品之外，还可以喝一些蜂蜜水，或者是吃一些香蕉和牛奶。蜂蜜的通便效果非常不错，香蕉和牛奶又可以让干燥的大便变得柔软，这样就可以避免在上厕所的时候过度用力，也就可以减少老年人突发脑血管疾病的风险。