简单有效丰胸的动作 丰胸的办法

女性胸部坚挺更能给女性增加魅力和自信，然而大部分女性胸部并不是很完美，先天的不足，是可以通过后天来弥补的，丰胸有很多种方法，不需要非去做手术来丰胸，通过运动来丰胸不仅安全，而且还能提升了身体的素质，有很多可以丰胸的动作，那么简单有效丰胸的动作是什么呢？

简单有效丰胸的动作

一是坐在地坐于地上并且将双腿伸直后抬起，然后再将双手平举向前，这时身体的上半身一定是挺直的，然后再慢慢向腿部靠近，一定要与腿部保持一个直角时停止，并且保持动作30秒。一次需要达到3-4次，如果坚持不住可以休息3-4分钟后继续做。二是身体站直后双腿分开与肩一样宽，然后双臂弯曲并向前平举，这时双手的手心同时向下，可以握哑铃或者是矿瓶水，这个动作要坚持30秒，一组完成3-4次，这间可以1分钟后继续做完。

简单有效丰胸的动作，给大家介绍了两种，这是比较简单又有效的方法，在家里或者是单位上都可以做，只要坚持一段时间就会有效果，如果再配合胸部的按摩，一般每天只需要按摩十分钟，效果还会提升。